Jak zařadit více zeleného do jídelníčku

Někdy, a to hlavně v zimních měsících, je těžké si něco zeleného zařadit do každodenního jídelníčku. A ano, zelená zelenina by se na Vašem talíři opravdu měla objevit každý den, nikoli párkrát do týdne či měsíce. V zimě máme daleko menší chuť na zeleninu, spíše toužíme po něčem teplém. Naše chutě můžeme trochu obelstít a…

Číst celé

3 rychlé teplé večeře

Máte chuť na něco, co Vás v chladných dnech zahřeje, ale nechcete v kuchyni trávit příliš mnoho času? Zkuste jeden z následující receptů. Nemusíte nic vážit nebo dlouho připravovat. Recepty můžete upravovat podle svého, popis je spíše orientační, ale funguje velmi dobře. Navíc ingredience máme často po ruce a není složité z nich vykouzlit zdravou…

Číst celé

5 receptů na zdravé a rychlé snídaně

Vyzkoušejte různé variace snídaní. Ve všední dny může být těžké rychle vymyslet, co si další den ráno přichystáte. Málo kdo z nás má takový časový komfort a ráno stihne připravit honosnou snídani. I tak by snídaně měla být bohatá na makro i mikro nutrienty a zároveň by měla být chutná. Nemusíme se ani nijak zvláště…

Číst celé

Burger Vegan

Chystáte se na grilovací párty a nechcete si dávat jen grilovanou zeleninu, ale spíše si pochutnat na něčem opravdu dobrém? Možná Vám budou závidět i Vaši masožraví přátelé. Často se totiž stává, že jsou lidé zvědaví, chtějí ochutnat a nakonec si řeknou i o recept. A to je naprosto skvělé. S tímto receptem určitě uspějete…

Číst celé

2 trochu jiné saláty

Máte chuť na něco zdravého, lehkého, ale na klasický salát nemáte chuť? Zkuste tyto dvě varianty, které jsou zdravé, ale zároveň Vás zasytí. Já si je většinou dávám k večeři, ale mohou sloužit jako rychlý oběd. Můžete si je dát samotné nebo podávat s čerstvým chlebem nebo jiným pečivem (další typy u receptů). Saláty nejsou…

Číst celé

Méně cukru: 3 recepty

Všimli jste si někdy kolik je přidaného cukru v na první pohled zdravých výrobcích? Cukr je přidáván nejen pro chuť, ale také jako konzervant, a tak prodlužuje dobu spotřeby. Většinou i při polovičním množstvím cukru bychom cítili sladkou chuť a proč tedy nezkusit alespoň některé oblíbence připravit doma.

Číst celé

Vánoční cukroví – vegan

Za poslední dny se pomalu rozběhla příprava na Vánoce a vzhledem k tomu, že nejsem příznivec šílení a pečení 20 druhů cukroví, ale zároveň mám ráda sladké, tak jsem začala brouzdat po internetu a našla několika receptů. Spousta lidí bojuje s tím, že přes svátky přiberou a s těmito recepty si myslím, že nemusíte takové…

Číst celé