Běhání a péče o nohy

Ne tak často zmiňované téma, ale podle mě velmi důležitá část těla, o kterou bychom měli pečovat a to především, pokud běháme. Jsou to právě nohy a chodidla, která dostávají při běhu zabrat a také to bývá časté místo zranění. Tuto péči doporučuji nejen běžcům, ale i těm kteří tráví většinu dne na nohou nebo…

Číst celé

Čekací lhůta na rehabilitaci: co dělat při bolestech

Pokud přicházíte s nějakým problémem na rehabilitační ambulanci, abyste se dostali do péče fyzioterapeuta, tak Vás délka čekací lhůty pravděpodobně nepotěší. Běžně na první terapii čekáte 1 až 3 měsíce a to jistě Vašemu problému nepomůže. Chápu, že můžete být naštvaní, ale chyba pracoviště to není. Pacientů přibývá a ačkoli se spousta zařízení rozrůstá, zatím…

Číst celé

Poškozuje běhání kolena?

U svých pacientů se často setkávám s názorem, že běhání není zdravé a poškozuje klouby, nejčastěji ty kolenní. Přicházejí s tím, že nejlepšími sporty jsou plavání a cyklistika. A to mě přimělo k menšímu průzkumu posledních studií na toto téma. Běhání se věnuji několik let a věřím, že přináší více výhod než škody. Co na…

Číst celé

Bez bolesti zad

Dopřejte svým zádům o něco více péče, ať se nemusíte trápit s bolestmi. Bolesti zad jsou nejčastější celosvětovou příčinou pracovní neschopnosti, tak si nenechte ubírat čas v práci, ale i ve Vašem soukromém životě a začněte s prevencí klidně teď hned. Zde je několik tipů, které Vám při prevenci mohou pomoci nebo mohou být vhodné…

Číst celé

Hipoterapie – fyzioterapeut kůň

Něco z historie – Hipoterapie není novodobou metodou. Léčivé moci koní lidé využívají tisíce let. První dochované zmínky pocházejí již ze 4. století př. n. l. od starořeckého lékaře Hippokrata u Kósu. K většímu rozvoji došlo v Evropě až po 1. světové válce. Hipoterapie se samozřejmě dále vyvíjí a dnešní metody jsou již daleko více propracované.

Číst celé

Bolest kolene a menisektomie

Nedávno jsem se dostala k překladu článku na toto téma a to mě inspirovala k hledání dalších informací a zdrojů. Bolest kolene je poměrně častým problémem a chirurgický zákrok bývá jedním z běžných řešeních, ačkoli výsledky aktuálních výzkumů nepřikládají artroskopickým operacím takovou hodnotu, jaká je často uváděna lékaři.

Číst celé

Může změna pohybu po zranění vést k chronické bolesti?

Přidávám překlad zajímavého článku, který je takovým nástinem, proč je tak důležité být důslední v léčbě bolesti. Článek vyšel na Theconversation.com a můžete ho nalézt v originálním znění ZDE. Autorkou je doktorka Siobhan Schabrun, která vede jednotku rehabilitace mozku a neuroplasticity na University of Western Sydney.

Číst celé

Bolesti zad a operace

Bolí Vás záda? Už dlouho? Pokud uvažuje nad operací, jelikož už jste podstoupili nesčetně léčebných pokusů a stav se nijak nelepší, možná Vás právě to dohnalo až k tomuto krajnímu řešení. Chápu, že žít s bolestí není jednoduché a na soukromý a pracovní život to má negativní vliv. Proto bych se s Vámi ráda podělila…

Číst celé

Strečink po běhání – pro lenochy

Ne každý a ne každý den se cítíme na to, abychom se po běhu protáhli. Ale přeci jen by to měla být součást běhání. Proto jsem se rozhodla sdílet svůj líný poběhový strečink. Někdy u něj sleduji Netflix a ve výsledku to není zase tak otravné.

Číst celé